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太和养生之-小满节气养生

时间:2019-05-24 16:27??? 简体| 繁体 点击:次
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小满(5月21日—6月5日)
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  小满是二十四节气之一,夏季的第二个节气。其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,但还未成熟,只是小满,还未大满。每年5月20日到22日之间视太阳到达黄径60°时为小满。
  中医学认为,小满时节,万物繁茂,生长最旺盛,人体的生理活动也处于最旺盛的时期,消耗的营养物质为四季二十四节气中最多,所以,应及时适当补充,才能使身体五脏六腑不受损伤。 小满过后,雨水多起来,天气闷热潮湿,中医称之为“湿邪”。据介绍,人体的脾“喜燥恶湿”,受“湿邪”的影响最大,很多南方人一到雨季就会有食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状,还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力、不想喝水、舌苔白腻或黄腻等,中医叫做“湿邪中阻”。因此,小满养生注意健脾化湿为主。
  二十四节养生餐 经太医馆专家根据现时气候特点精心研究指导,特推出“小满”节气养生菜肴,为您的健康起到“疏风祛湿,清泻血热”的养生保健作用。
   此节气,勿贪凉卧睡小满节气正值五月下旬,气温明显增高,如若贪凉卧睡必将引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。室内外的温差不宜太大,入睡时,最好关上冷气机;当在室内感觉有凉意时,一定要站起来适当活动四肢和躯体,以加速血液循环。若患有冠心病、高血压、动脉硬化等慢性病人,尤其是老年人,不要长期呆在冷气环境里,患有关节痛的人亦不要老在冷气环境里生活。而要防止湿邪侵袭,在居住环境上就要切忌潮湿。因此,在长夏居室一定要做到通风、防潮、隔热,如果室内过于潮湿,空气污浊,不仅家具、衣物发霉、长毛而损坏。还能损伤人体阳气。有些国家对儿童风湿病的研究证明,50%以上的患儿,是由于住在潮湿的屋内造成的。最后要提醒的是,夏季时节高温酷热,人们易动“肝火”,一定要避免生气、着急等极端情绪,尽量做到“心静自然凉”。
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